Описание уроков
Step 1
 Урок степ аэробики с использованием простых комбинаций из базовых шагов. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для начинающих.
Продолжение...
 
Step 2
 Урок степ аэробики. Включает комбинации со сложной координацией. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендован для подготовленных.
Продолжение...
 
Step 3
 Урок степ аэробики повышенной координационной сложносги и высокой интенсивности. Рекомендован только для подготовленных.
Продолжение...
 
Low 1

 Урок классической аэробики. Базовые шаги соединяются в простые комбинации. Средний уровень интенсивносги. Урок для начинающих.

Продолжение...
 
Low+Step

 20 мин классическая аэробика + 20 мин степ аэробика. Урок рекомендован для начинающих и для среднего уровня подготовленности.

Продолжение...
 
Step+Power
 25 мин степ аэробика + 25 мин силовая тренировка на крупные группы мышц. Все уровни подготовленности.
Продолжение...
 
Super Sculpt
 Силовой класс для тренировки всех групп мышц. Нагрузка средней и выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжение...
 
ABT(Abs, bums, things)
 Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивносги. Рекомендован для подготовленных.
Продолжение...
 
THN (Total hips-n-thighs)
 Силовой класс для тренировки мышц ног (45 мин). Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжение...
 
Upper Body (UB)
 Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела (45 мин). Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжение...
 
TABS (Total Abdominal)
 Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса (30 мин). Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленноеги.
Продолжение...
 
Jazz
 Танцевальный урок, включающий в себя джазовую разминку, джазовые комбинации, растяжку. Рекомендован для всех уровней подготовленности.
Продолжение...
 
Dance
 Рекомендован для всех уровней подготовленности. Танцевальный урок, включающий в себя различные стили и направления хореографии.
Продолжение...
 
BELLY DANCE (Танец живота)
 Танцевальный урок с использованием хореографии восточного танца, направленный на развитие пластики и гибкости, умение красиво и грациозно двигаться.
Продолжение...
 
LATINO 1
 Танцевальный урок на основе хореографии латиноамериканских танцев. Координация движений простая. Рекомендован для начального и среднего уровня.
Продолжение...
 
LATINO 2
 Танцевальный урок на основе хореографии латиноамериканских ганцев, включает сложные по координации комбинации. Рекомендован для подготовленных.
Продолжение...
 
PILATES
 Система силовых упражнений, выполняющихся в медленном темпе за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Комплекс упражнений направлен на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия.
Продолжение...
 
FITBALL PILATES
 Урок PILATES с использованием фитболов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжение...
 
FITBALL POWER
 Урок PILATES с использованием различного инвентаря. 
Продолжение...
 
PUMP
 Силовой класс на тренировку всех групп мышц с использованием специальных штанг. Имитация работы в тренажерном зале. Нагрузка средней интенсивносги. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжение...
 
STEP-N-SCULPT
 Интервальный урок. Чередование аэробной (STEP) и силовой нагрузки. Урок высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
Продолжение...
 
ТАЕ-ВО
 Аэробная тренировка с использованием движений тайского бокса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
Продолжение...
 
Yoga/Cigyn
Дыхание, расслабление, восстановление сил, медитация
Продолжение...
 
HIP-HOP

 

Современные танцы HIP-HOP включают в себя мнлжество стилей: krumping, harlem shake, booty popping, crip walk.





Продолжение...
 
FLEX
 Урок с использованием упражнений на растягивание всех групп мышц.
Продолжение...
 
STRIP DANCE
 Урок STRIP DANCE сочетает в себе множество различных танцевальных стилей.
Продолжение...
 
YOGA
 YOGA- это древнейшая уникальная система оздоровления и самосовершенствования.
Продолжение...
 
BOXING
 BOXING, построенный на основе базовых упражнений профессиональной боксерской тренировки, предусматривает спарринг под руководством инструктора, безопасен и доступен абсолютно каждому.
Продолжение...
 
МАМОЧКА
 Специальная программа  для беременных в нашем клубе позволит Вам наилучшим способом подготовиться к родам и послеродовому периоду.
Продолжение...