PILATES
 Система силовых упражнений, выполняющихся в медленном темпе за счет постоянного контроля своего тела в пространстве. Комплекс упражнений направлен на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия.

PILATES - Когда Джозеф Пилатес в начале прошлого века разрабатывал уникальную гимнастику для реабилитации солдат, получивших ранения во время Первой мировой войны, он и не предполагал, что она получит всеобщее признание.

Основная задача урока Пилатес- создание крепкого мощного корсета и улучшение осанки.

Методика Пилатес вобрала в себя элементы различных восточных гимнастик, хореографии, ЛФК и многих других направлений физической активности. В занятиях используются упражнения с нагрузкой на все мышцы одновременно, что позволяет наиболее эффективно развивать силу мышц, гибкость, ловкость, равновесие, улучшать работу всех систем организма. В связи с тем, что все упражнения выполняются плавно, в медленном темпе, с полным контролем движений, снижается риск травм и повышается эффективность тренировки. Это позволяет использовать данную методику в работе с людьми, страдающими различными нарушениями осанки и травмами, а также разного возраста и физической подготовки. Систематические занятия Пилатес помогут Вам снизить уровень стресса, уменьшить головные боли и боли в спине, сделать движения более свободными и уверенными.

 
< Пред.   След. >